5 Fragen für die Rauhnächte – Zeit für Rückblick & Neubeginn

1. Was darf in diesem Jahr zu Ende gehen?

Vielleicht sind es Erwartungen, alte Routinen, schlechte Gewohnheiten oder Gedanken, die dich festhalten.

Schreib ehrlich auf, was du loslassen möchtest – auch wenn du es noch nicht kannst.

Denn manchmal beginnt Veränderung nicht damit, dass wir etwas bereits hinter uns lassen. Manchmal beginnt sie damit, dass wir überhaupt erkennen und aussprechen, dass wir es nicht mehr mitnehmen möchten.

Was möchtest du im neuen Jahr nicht wieder und wieder mit dir herumtragen?

2. Wofür bin ich dankbar, obwohl es nicht leicht war?

Nicht jede schwierige Erfahrung muss im Nachhinein etwas Gutes gewesen sein. Und trotzdem können auch schwere Zeiten etwas in uns verändern.

Vielleicht hast du etwas über dich gelernt. Vielleicht hast du eine Grenze erkannt. Vielleicht weißt du heute besser, was du brauchst – gerade weil du es einmal nicht bekommen hast.

Wenn du auf die schwierigen Kapitel dieses Jahres zurückblickst:

Was nimmst du daraus mit?

3. Wo sollte ich netter zu mir sein?

Oft sind wir selbst die kritischste Person in unserem Leben.

Wir beurteilen uns ständig, machen uns Vorwürfe und gehen mit uns oft härter ins Gericht als mit jedem anderen Menschen.

Dabei sind wir die einzige Person, mit der wir unser gesamtes Leben verbringen.

Vielleicht lohnt es sich deshalb, diese Frage einmal ganz ernsthaft zu stellen:

Wie würde ich mit meiner besten Freundin sprechen, wenn sie an meiner Stelle wäre?

Und was würde sich verändern, wenn ich mir selbst ein bisschen mehr von dieser Freundlichkeit entgegenbringen würde?

4. Wann habe ich mich wirklich lebendig gefühlt?

Im Alltag geht dieses Gefühl manchmal verloren.

Zwischen Terminen, Verpflichtungen und Dingen, die einfach erledigt werden müssen, merken wir irgendwann kaum noch, was uns eigentlich Freude macht oder uns wirklich berührt.

Dabei gibt es diese Momente, in denen wir ganz eindeutig spüren: Hier bin ich. Hier fühle ich mich lebendig.

Wann hast du dieses Gefühl in diesem Jahr erlebt?

Was hast du in diesem Moment gemacht? Mit wem warst du zusammen? Wie hast du dich gefühlt?

Und vielleicht noch wichtiger:

Wie könntest du im neuen Jahr wieder etwas mehr davon in dein Leben holen?

5. Wo wünsche ich mir Heilung oder Versöhnung?

Manche Dinge begleiten uns länger, als wir eigentlich möchten.

Vielleicht gibt es eine Beziehung, die dich noch beschäftigt. Einen Konflikt, den du nicht abgeschlossen hast. Etwas, das du dir selbst noch immer vorwirfst.

Vielleicht wünschst du dir Versöhnung mit einem anderen Menschen.

Vielleicht aber auch mit dir selbst.

Frag dich:

Wo wünsche ich mir, dass etwas leichter werden darf?

Und was wäre ein erster kleiner Schritt in diese Richtung?

Das muss übrigens nicht bedeuten, dass du dich mit jemandem versöhnen musst oder eine Beziehung wieder aufnehmen solltest. Manchmal bedeutet Heilung auch, eine Situation anzunehmen, eine Grenze zu setzen oder aufzuhören, sich selbst für etwas zu bestrafen, das längst vergangen ist.